另类锻炼法是否可取

另类锻炼法是否可取

本报记者秦东颖 继有“鹰爸”让4岁的儿子在冰天雪地裸跑，近日一则俄罗斯“悍妈”给出生几周的孩子练瑜伽的视频，再次让人看得胆战心惊。“另类”父母对于自己的锻炼方法振振有词，但大多数人认为这种行为近乎虐待。究竟该怎样看待这些“另类”的锻炼方法？本期我们就来聊聊这个话题。 悍妈认为其有益健康 “太吓人了！”这是很多人看过“婴儿瑜伽”视频后的观感。视频中，一名俄罗斯母亲拽着一个婴儿的胳膊和小腿在空中翻转，看上去就像是在甩一个“木偶娃娃”，事实上那是一个“真娃娃”。因为这种古怪训练方法有虐待儿童的嫌疑，她遭到很多人的抗议。 这是一段名为“与列娜·弗金娜练幼儿瑜伽"的视频。据报道，列娜·弗金娜在莫斯科体育文化大学研读体育教育，并取得硕士学位，现在正致力推广她的“婴儿瑜伽”。视频中的幼儿是她出生才两周的女儿。目前，视频中的婴儿已经2岁，该视频是由其父亲拍摄。 对于这种被外界普遍认定为“愚蠢、荒唐”的行为，弗金娜坚持认为，“这一点都不危险。有些婴儿起初会哭，但他们很快就会开始喜欢。”她表示，婴儿瑜珈最初是由古代非洲部落发明的，现在这套方法的设计初衷是用以治疗和矫正那些患有肌肉或骨骼问题的儿童，但它也适用于健康儿童。这些动作能有助于其肌肉能力的培养和开发。接受练习的孩子能更早阅读、唱歌、说话、游泳，他们的动手能力也更强。 弗金娜的方法已经被有些家长所接受，他们认为这样有助增强孩子的独立感，还把自己的孩子交给弗金娜进行相同的锻炼。 专家建议别轻易尝试 关于俄罗斯悍妈的另类锻炼法，记者采访了上海体育科学研究所研究员李之俊。他首先谈到婴幼儿的生理特点，幼儿时期，虽然骨骼肌肉未发育成熟，但韧带柔软、关节也较松，所以很多孩子从小练习芭蕾、舞蹈，有些难度高的动作能够比较轻松地完成。随着年龄的增长，人的柔韧性会逐渐下降。这位俄罗斯母亲利用了婴儿的身体特性，但是她的锻炼方法过于极端，也没有充足的数据量化指标证明它的科学性，所以不应尝试。 国外有专家认为，一般婴儿满月前不应从事类似体操这样的运动。过早介入儿童生长体系，婴儿会对周围环境产生“不良印象”，由此对婴儿以后的心理发展造成影响。让婴儿进行剧烈和非自然运动，还可能导致他们脑出血、视网膜出血以及大脑肿胀。 据记者了解，针对6个月至2岁的幼儿，国内有一种亲子瑜伽项目，由母亲和宝宝共同完成。它主要是一些简单温和的动作，有助于产妇的身材恢复和幼儿的智力开发，同时培养亲子感情。另外也有儿童瑜伽，动作比较有趣味性，而且经过特别设计，符合他们身体发育需要，在姿势调整、提升专注力、增加耐心等方面比较有帮助。但最好是年龄稍大一些的孩子练习，而且对瑜伽要有兴趣。 孩子锻炼应循序渐进 俄罗斯悍妈和鹰爸的训练方法不足取，但也引出了有关孩子体育锻炼的话题。 李之骏认为，中国的家长对孩子有些呵护过度。从生理上来讲，儿童的代谢率比成人高，体温较高，一活动就容易出汗。但一到冬天，就有家长把孩子裹得严严实实，有些儿童的呼吸道疾病就是被捂出来的。人对温度的适应能力比较强，鹰爸让孩子在冰天雪地裸跑类似冬泳锻炼。至于小孩能不能参加冬泳锻炼，不能一概而论，关键要有循序渐进的过程，要从秋天的冷水浴开始过渡。在日本、韩国，小朋友的耐寒锻炼是相当普遍的，既能塑造他们的意志品质，同时有助提高身体免疫力。 由于性别、生长发育早晚等差异，青少年的锻炼方法不能一概而论。在选择项目上，可以根据自己的爱好、身体条件、家庭条件，参加跑、跳、投、游泳、球类、体操、武术等形式多样的体育锻炼，不拘泥于形式。目的是提高孩子的身体素质，如：力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能，并且逐步培养起孩子的锻炼兴趣和习惯，而不是过早地发展某种专项技术。

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