空腹绝对不能吃的食物，再饿也要忍住

空腹绝对不能吃的食物，再饿也要忍住

01

空腹不能吃香蕉

香蕉很无奈：躺着也中枪。

传言：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃它会使体内镁含量飙升，破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，伤健康。

真相：健康人空腹吃香蕉，没问题的！

香蕉确实是一种钾、镁含量较高的食物，但是即使空腹吃了，香蕉中的钾、镁，也只是一点点缓慢进入体内，而且吸收有限，不会像打针一样瞬间全部进入血液。

除非你一次性吃好几斤香蕉，太多太多镁，物极必反，肯定伤身啊。

但是，肾功能受损的朋友不宜多食香蕉，以防因排钾功能受损而发生高钾血症。

02

空腹不能喝牛奶和豆浆

传言：牛奶、豆浆中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质会被浪费掉。而且空腹喝牛奶、豆浆，还会加重胃肠负担。

真相：没有身体不适，又爱喝奶和豆浆，不要压抑自己的天性，想喝就喝。

牛奶除了蛋白质，还有乳糖和脂肪。乳糖不耐受的朋友确实不适合空腹喝奶，因为不能及时消化大量乳糖，乳糖进入大肠时，会刺激大肠蠕动加快，易拉肚子。

豆浆跟牛奶不一样，只要煮透了，就算是空腹喝，一般也不会出现不适感。

03

空腹不能喝浓茶、咖啡

传言：咖啡和浓茶里含有咖啡因，经常空腹喝可能会刺激胃酸分泌、加重胃酸反流；摄入过多咖啡因，还可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。

真相：多数情况确实如此，但前提是大量饮用；常人平时每天喝个几杯，影响并不明显。

04

空腹不能吃的到底是哪些

烈酒、冰冻食物，很辣很酸刺激性强的食物！！！

因为空腹时吃这些食物，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛，影响消化功能，特别是本身就有消化道溃疡等问题的人，不要太任性。

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