英国美女明星公布瘦身秘诀

发布时间：2021-01-22 03:07:50 阅读：次来源：油封厂家

面容娇美、身材纤细的凯特?贝金赛尔出身演艺世家，父母都是英国知名演员，而她出道多年，却一直默默无闻。有时，幸运之神会在转瞬间降临，随着战争巨著《珍珠港》的上演，贝金赛尔一夜成名，成为好莱坞版的“现代灰姑娘”。

最近，为了能够在接下来的影片中饰演一个力量非凡的吸血鬼战士，凯特?贝金赛正在接受健身教练的“魔鬼式”专业训练：每周健身6天，让32岁的凯特?贝金赛尔从头到脚的每一块肌肉都得到练习。

像凯特一样跑步

即将接演的角色需要凯特?贝金赛尔在很多场戏中不停奔跑。为了增加耐力，教练安排凯特在跑步机上进行间歇练习：最初，以很慢的速度练习，然后逐渐加速，再逐渐提高跑步机的坡度，当练习进行30~40分钟之后，再慢慢降低速度，直到凯特的心跳恢复到正常水平，再结束练习。

性感的双腿如何来

为了塑造修长、性感的双腿，凯特?贝金赛尔每天都尽量多地走步，也正是因为养成了这个好习惯，即使是再辛苦的排戏凯特?贝金赛尔也不会觉得双腿酸软无力。

“钢筋铁臂”

凯特?贝金赛尔喜欢进行力量练习，尤其是针对手臂的练习，她每天都会进行25磅重的哑铃伸举练习，几周的练习下来，凯特?贝金赛尔的手臂不仅看起来修长、没有赘肉，手臂的力量也增加了不少。

由于演戏的时候经常有打斗的场面，凯特?贝金赛尔经常会被吊威亚，表演空翻、跳跃的动作，即使是有辅助的工具，但也要求演员的腹肌和后背肌肉强劲有力。为了能在电影中有更好的表现，凯特?贝金赛尔每天坚持V型仰卧起坐的练习：平躺在健身毯上，上身和双脚同时向上抬起，直到双手触到脚尖为止。

教练拟订的练习项目可谓花样繁多，包括武术、核心练习、肌肉塑型……而每天不同的健身方式让凯特?贝金赛尔觉得充满新鲜感，“这不仅是运动，也是一种娱乐。能够每天面对新东西，我充满期待。

但求骨感　甘受“酷刑”

《超级访问》的主持人戴军曾大爆内地影视圈知名明星千奇百怪的减肥秘招，听了真叫人叹为观止--有不吃不喝的原始方式；有裹着不透气的保鲜膜大做运动；有拔牙法甚至装牙箍“绝食”法；而最简单的吃减肥药方法则引出各种各样令人心惊的故事。

林依轮的鸡肉青菜法，狗也会流泪

要瘦身当然要忍住口腹之欲，据说歌星林依轮的食谱就是：每天除了鸡肉就是青菜。鸡肉是低脂肪的，蔬菜是纤维质，林依轮的食用方法是：这两样东西不过油，用水煮着吃。

戴军说：如果一天三顿这么干，狗也会一边吃一边流泪。所以没有毅力的人一般坚持不下来，而林依轮不仅这么做，还每天做健身两个小时，果真一亮相--体形十分标准。