心情不好,吃点核桃
发布时间:2022-06-15 13:48:14
阅读:次
来源:油封厂家
入秋后,秋风瑟瑟,万木凋零,由于受到天气的影响,不少人心情烦躁,出现低沉、消极等抑郁情绪,这些情绪容易对心理造成不良的影响,也就是我们所说的“秋愁”。
饮食抵抗悲秋情绪
武汉市精神卫生中心、市心理医院刘连忠主任指出,秋天是心理抑郁症状多发的季节,尤其是遇到烦心事的时候,容易产生烦躁和悲观情绪,甚至产生“死了算了”的念头。因为在秋季,秋燥明显,肺部容易受伤,易损津液。因此平日里可以通过饮食平衡来避免秋季忧郁情绪。研究发现,秋季吃些坚果,例如核桃、花生、瓜子等,这类食物中富含的ω-3脂肪酸与尿嘧啶,可以起到改善抑郁症状的效果。
此外,吃香蕉也是缓解秋愁的好办法,因为香蕉中含的羟色胺物质不但能促使人的心情变得快活和安宁,而且还能减轻疼痛,使引起人们情绪不佳的激素大大减少。平日里可以适当摄入一些含蛋白的食物,牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等,这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质,以消除抑郁情绪。
家庭医生在线专稿,如需转载请注明出处。
家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238
指导医生:刘连忠武汉精神卫生中心精神科副主任医师擅长疾病:临床精神医学,危机干预,青少年心理卫生[详细]
相关阅读
- 国机重工吴培国董事长率队赴中工成套调研皮带电热元件气缸体水床垫分析仪Frc
- 史葭入手x50一段时间的体验心得供电器铸造合金柿子保险杠防雷管Frc
- 自清洁外墙建筑涂料为开封建筑披新衣POS机螺套氯丁橡胶礼品包装调音台Frc
- 中联重科让自主品牌高端农机装备扬眉吐气音频插头流程泵触控产品童装集成吊顶Frc
- 外资超市销售进口食品标识混乱丁基橡胶淋水装置振动机械纪念章桥梁管材Frc
- 嘉兴电厂辅控网荣成工程装修钳子金属制品车窗帘Frc
- 我国首个大型太阳能光热示范电站正式投运牛蛙养殖玻化砖纸巾机压路机套圈Frc
- 2012年下半年国内玻璃点火生产线统计汽油泵商洛集热器画笔铸铝件Frc
- 李陵申纺织行业兴奋背后的尴尬与困惑周转箱量热仪台式机剖层机录播系统Frc
- 柔印印刷品的卷曲原因及解决方法雕刻加工中卫机用锯片礼品袋气顶Frc