红枣不宜吃太多食用禁忌要知晓-【新闻】

红枣不宜吃太多 食用禁忌要知晓

红枣对于女性来说是进补佳品，但是吃多了不但没有进补作用反而会伤害我们的身体。生鲜红枣进食过多，容易导致腹泻并伤害我们的脾，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。还有红枣糖很丰富，特别是制成零食的红枣，是不适合糖尿病患者食用的，否则会引起血糖升高，从而导致病情恶化。

另外，食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀！同时红枣是体质虚弱，滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽！

红枣有什么食用禁忌？

1、红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。

2、红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃；多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。

3、湿盛或脘腹胀满者忌食；湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

4、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃；龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

5、枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。

-另外，月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。

*吃多少红枣比较好？

一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，*煮食10多个问题不大。

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