坚持运动可治疗糖尿病-【新闻】
发布时间:2021-04-05 19:17:07
阅读:次
来源:油封厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
运动对治疗糖尿病有一定的功效,但需要持之以恒。一般认为,运动间歇超过3至4天,运动的效果及蓄积作用将减小,难以产生疗效,对辅助治疗糖尿病效果甚微,因此运动锻炼不应间断太长。
想要达到最佳的运动效果,每周进行3至5次运动锻炼是较为适宜的,时间间隔可根据每次运动量的大小而定。如果运动量较大,间歇宜稍长;如果运动量较小,且身体条件较好,运动后又不疲劳,可坚持每天运动。
如果一些上班族腾不出这么多的时间,可以将运动巧妙地贯穿于生活和工作中,不必每天拿出固定的时间来锻炼,如早晨起来,可以边听新闻边蹬健身车;骑自行车上班或步行前往,放弃坐车或骑助力车;也可从公交车上早下来一站,步行上班或步行回家。这样运动一举两得,既能节省时间,又能起到辅助治疗糖尿病的效果。
另外,对于刚开始运动的患者,还可以设定短期目标,如前两个星期每天步行10分钟。当达到这一目标后,可以再确定一个稍微加大运动量的新目标。
相关阅读
- 自清洁外墙建筑涂料为开封建筑披新衣POS机螺套氯丁橡胶礼品包装调音台Frc
- 中联重科让自主品牌高端农机装备扬眉吐气音频插头流程泵触控产品童装集成吊顶Frc
- 外资超市销售进口食品标识混乱丁基橡胶淋水装置振动机械纪念章桥梁管材Frc
- 嘉兴电厂辅控网荣成工程装修钳子金属制品车窗帘Frc
- 我国首个大型太阳能光热示范电站正式投运牛蛙养殖玻化砖纸巾机压路机套圈Frc
- 2012年下半年国内玻璃点火生产线统计汽油泵商洛集热器画笔铸铝件Frc
- 李陵申纺织行业兴奋背后的尴尬与困惑周转箱量热仪台式机剖层机录播系统Frc
- 柔印印刷品的卷曲原因及解决方法雕刻加工中卫机用锯片礼品袋气顶Frc
- 2月2日常州塑料市场最新报价0涿州考试培训足部按摩木线嵌条压砖机Frc
- 亚洲钛白粉市场明年增速将减缓有机胶兰州排气扇汽车水箱自吸水泵Frc