【新闻】熬夜必备瘦身早餐工作身材两不误

发布时间：2021-01-08 10:06:09 阅读：次来源：油封厂家

加班的加班，复习考试的复习，不得不频繁的熬夜让年轻的女性们越来越憔悴。每天忙工作忙学习，保住身体健康以及很好了，更别说有时间腾出来减肥。针对这些情况，下面小编给大家介绍几款特别适合熬夜一族吃的瘦身早餐，既健康又减肥，还能吃得暖暖后出门哦！

熬夜族必备瘦身早餐

每天夜晚，身体都要消耗能量，这时人体不得不动用它的储备能。所以早上起床之后，自然事工作。而且如果要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，从而影响减肥效果。

因此，女性若想永葆青春活力，就必须意识到早餐是很重要的!上班族女性最希望有什么样的早餐呢?以下几种热乎乎的营养早餐，可供选择食用，一般都是只需10分钟左右就能做好了的哦。必须熬夜的如果实在起不了床，有些可以在前一晚做好，第二天加热就行啦。

牛奶燕麦片饮

材料：燕麦片，葡萄干，黑巧克力

做法：

1.将水煮开，放入适量快熟燕麦片，煮3分钟左右即可(建议做得稀点);

2.加入葡萄干、杏干等，搅拌后加入白糖，倒入适量鲜奶;

3.加黑巧克力3小片，巧克力全溶解后关火，即可食用。

“燕麦和鲜奶搭配，营养价值很高，是熬夜后的最佳食品。”